Resilienz ist die Fähigkeit, sich in schwierigen Zeiten anzupassen und gestärkt daraus hervorzugehen. Sie ruht auf verschiedenen Säulen wie z.B. Selbstwahrnehmung, Optimismus, Lösungsorientierung
oder sozialer Unterstützung.
Hypothetische Fragen können in diesem Kontext als ein Instrument zu Reflexion und Selbstentdeckung dienen. Dadurch, dass sie Szenarien schaffen, die nicht unmittelbar der Realität entsprechen,
umgehen sie manche Denkblockaden und regen zu kreativen Antworten an.
Hier sind fünf solcher Fragen, die dir helfen können, mehr über deine Resilienz zu erfahren:
1. Die Schatzkiste:
Angenommen, du findest eine Schatzkiste mit genau der Fähigkeit, die du aktuell benötigst, um gelassener mit Herausforderungen umzugehen. Welche Fähigkeit wäre das?
2. Rat an dein früheres Selbst
Wenn du rückwärts durch die Zeit gehen könntest und eine herausfordernde Situation in deinem Leben noch einmal durchleben müsstest, welchen Rat würdest du deinem früheren Selbst geben, um besser
damit umzugehen?
3. Rat von deinem zukünftigen Selbst
Wenn du dich umgekehrt selbst gerade in einer herausfordernden Situation befindest und du könntest dich mit deinem zukünftigen Selbst treffen. Welche Fragen würdest du stellen, und welchen Rat
würdest du von dieser erfahreneren Version deiner Selbst erwarten?
4. Der Krisenstab
Wenn du für eine aktuelle Herausforderung einen Krisenstab aus Menschen in deinem Umfeld zusammenstellen würdest. Wer wären die Mitglieder und welche Fähigkeiten und Eigenschaften würde jede
dieser Personen konkret einbringen?
5. Die Motto-Party: „Schwächen als Kompetenzen“
Nehmen wir einmal an, du veranstaltest eine Kostümparty für alle deine Schwächen, Misserfolge und unliebsamen Eigenschaften. Als welche Kompetenzen könnten sie sich verkleiden? Wer wäre der
Ehrengast?
In welcher Situation hast du dich schon einmal als besonders resilient erwiesen und welche Erkenntnisse hast du daraus für zukünftige Herausforderungen gewonnen?
