Negative Gedanken können uns blockieren – sei es beim Lernen, bei Entscheidungen oder auch sonst im Alltag. Diese einfache 4-Schritte-Methode hilft dir, aus Gedankenspiralen auszusteigen und wieder handlungsfähig zu werden – ohne erzwungenen Optimismus, sondern mit einer achtsamen Perspektivverschiebung ...