Misserfolge sind ein Teil des Lebens – eine Prüfung läuft nicht wie gewünscht, das Vorstellungsgespräch hat keinen Erfolg oder die Person, für die wir uns interessieren, hat kein Interesse an uns. Keiner von uns mag diese Erfahrungen, aber je nachdem, wie wir mit ihnen umgehen, können wir daran lernen und wachsen.
Hier sind sechs Tipps, wie du erfolgreich mit Misserfolgen umgehen kannst:
1.) Akzeptanz: Der erste Schritt zum Umgang mit Misserfolgen ist die Akzeptanz. Es ist wichtig, zu akzeptieren, dass etwas anders gelaufen ist, als du es dir gewünscht hast. Genauso wichtig ist es auch, die damit verbundenen Gefühle zu akzeptieren und zuzulassen.
2.) Selbstmitgefühl üben: Wie würdest du dich gegenüber deinem besten Freund oder deiner besten Freundin verhalten, wenn sie einen Misserfolg erlebt hat? Gehst du genauso mit dir selbst um, oder bist du härter zu dir als mit anderen?
3.) Schwarz-Weiß-Denken vermeiden: Ein Misserfolg ist selten gleichbedeutend mit einem kompletten Scheitern. Wie viel Prozent der erforderlichen „Leistung“ hast du denn schon erbracht? Vielleicht hat ja gar nicht so viel zum Erfolg gefehlt … das wäre dann ja etwas, auf das du aufbauen könntest!
4.) Das Gute im Schlechten sehen: Auch in einem Misserfolg kann man etwas Positives finden. Vielleicht hast du etwas Neues gelernt oder hast neue Erkenntnisse gewonnen? Versuche, den Blickwinkel zu ändern und vielleicht eröffnen sich dadurch ja neue Wege, die du bisher gar nicht auf dem Schirm hattest.
5.) Die größere Perspektive sehen: Der aktuelle Misserfolg ist nur ein Ausschnitt deines Lebens. In welchen Bereichen läuft es denn gerade ganz gut? Welche Erfolge hast du früher schon gefeiert? Vielleicht kannst du die aktuelle Situation als eine kurze Verschnaufpause auf deinem Weg nach oben sehen?
6.) Ein Muster erkennen: Achte darauf, ob es wiederkehrende Muster in deinen Misserfolgen gibt. Das ermöglicht es dir, gezielt daran zu arbeiten und wiederholte Fehler zu vermeiden. Such dir Unterstützung, falls du selbst nicht dabei weiterkommst!
Wie gehst du persönlich mit Misserfolgen um?
