Fragen sind sehr mächtige Werkzeuge und manchmal macht die Betonung eines einzelnen Wortes schon einen Unterschied.
Heute morgen musste ich an eine Übung denken, die wir während meiner Ausbildung vor einigen Jahren durchgeführt haben und die ich sehr inspirierend fand.
Vielleicht hast Du ja Lust auf ein kleines Experiment und nimmst Dir insgesamt vielleicht 5 Minuten Zeit. Finde einen ruhigen Ort, an dem Du Dich entspannen kannst, schließe deine Augen und atme
einige Male ein und aus. Lasse so Deinen Geist etwas zur Ruhe kommen und fokussiere mit Deine Aufmerksamkeit nach Innen.
Stell Dir dann die folgenden Fragen, indem Du jeweils das groß geschriebene Wort betonst. Spüre nach jeder Frage ein paar Momente nach, welche Antworten in Dir aufkommen. Denke dabei weniger an
klare und deutliche Antworten, sondern achte eher darauf, welche Gefühle oder inneren Bilder Du wahrnimmst oder welche Assoziationen Dir einfallen. Gehe dann weiter zur nächsten Frage und mache
dasselbse.
1.) WER möchte ich heute sein?
2.) Wer MÖCHTE ich heute sein?
3.) Wer möchte ICH heute sein?
4.) Wer möchte ich HEUTE sein?
5.) Wer möchte ich heute SEIN?
Je nach Betonung können ganz andere Aspekte dieser Frage zutage treten. Indem Du WER oder ICH betonst, gibst Du zum Beispiel eher Fragen nach Deiner Identität und Deinen Werten Raum, MÖCHTE fokussiert mehr darauf, dass Du immer auch Wahlmöglichkeiten hast und lädt dazu ein, Neues auszuprobieren, während HEUTE daran erinnert, nicht alle Vorhaben in eine ungewisse Zukunft zu verschieben, sondern auch jetzt schon tätig zu werden.
Welche Assoziationen hast Du dazu?
Die Übung lässt sich auch als kleine Morgenroutine durchführen, um gut in den Tag zu starten. Setz Dich dafür morgens kurz hin, atme ein paar Mal ein und aus und stell Dir die obige Frage.
Experimentiere dabei mit den verschiedenen Betonungen, um für Dich eine klare Intention für den Tag zu bekommen.
Noch interessanter ist die Übung, wenn Du sie mit jemand anderem machst. Einer stellt die Frage mehrmals mit unterschiedlichen Betonungen und gibt dem anderen jeweils etwas Zeit für die
Antwort, ohne darauf einzugehen. Danach wird gewechselt.
Viel Spaß beim Ausprobieren!
